每到春季，各式病毒、流感轮替向我们袭来松岛枫作品，稍不注重就生个微恙，这一方面教唆我们要注重，另一方面亦然“催”我们普及免疫力！
Part.01
补好气血强免疫
中医普及免疫力的关节，最根底即是要补气!中医讲“浩气存内，邪不能干"，气足了，体格当然就有造反力，什么流感啊、平日伤风啊、季节变换的不适感啊，皆阻挠易找上门。
伸开剩余75%Part.02
五种食物能补气
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韭菜
韭菜能补益肾气、昌盛元气心灵。吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳谈的作用，生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散淤，有补气壮阳的作用。
02
山药
山药能补肺、脾、肾，符合各式体质的东谈主。山药因其富含养分因素，又容易消化，可手脚食物永远适量服用，关于久病或病后、软弱瘦弱、需养分调补而秉性虚者松岛枫作品，本品不失为一味调补佳品。
03
土豆
从中医角度看，土豆是很好的补气食物，土豆有补中、益气、和胃、调中、健脾、消肿等功效，对气虚症状的东谈主有较好的疗效，常食用能强身健体。
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香菇
《本草提要》中记录"蘑菇不错益胃肠，化痰理气。"《本草求真》中记录"香菇，食中佳品.....能益胃助食。"中医合计，香菇具有补肝肾、益气血的作用，往往吃一些香菇，不错补气养血。
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板栗
板栗有健脾益气、补肾强筋、抗苍老等功效。其所含的多不填塞脂肪酸、维生素、矿物资和膳食纤维，有助缩短高血压、脑中风、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高，是优良的补钙食物，对防治骨质疏松有良效。
Part.03
五种食物能补血
成人游戏在中医看来，气和血的关连极为密切。"气为血之帅”、“血为气之母"。二者互根互用，要是其中一个软弱，旷世难逢，另一方面也可能随着“折损"。是以，气虚的东谈主也要注重补血。
01
红肉
红肉即是猪、牛、羊等红色的肉，这类肉中富含血红卵白铁，食用后的补充后果较好。以牛肉为例，铁含量为3.3毫克/100克。注重每天成年东谈主不得朝上75克。
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动物血
除了肉除外，动物的血液中雷同含有丰富的血红素铁。猪血当中的铁含量达到8.7毫克/100克，并且血液中铁的招揽率很高，机体期骗率高，可手脚补血上品。动物血一定要加热至熟透再食用，不能生食。
03
动物肝脏
动物肝脏不仅含铁量高，且招揽率在30%以上，是以不仅中老年东谈主不错吃，婴幼儿在添加辅食的阶段也不错食用。妊妇需要少吃，动物肝脏的维生素A含量很高，要是吃过量会增多胎儿无理的危急。
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龙眼
龙眼别名桂圆，有养快慰神、滋阴补血的功效。相比适用于体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补用。
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簇新蔬果
簇新生果蔬菜中富含维生素C、叶酸，维生素C不错匡助血红素铁的滚动和期骗，叶酸不错注重恶性贫血，更故意于血红卵白的合成。
起原：健康时报松岛枫作品
发布于：北京市
